３年生の社会の授業終了後、生徒の睡眠時間を調査していました（７時間の生徒が最も多かったです）。保健室にも掲示されていますが、世界で一番寝不足なのは日本なのだそうです。厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」によると、中学生は８時間から１０時間の睡眠時間を確保することを推奨しています。時間ももちろんですが、睡眠の質も高めたいですね。

　明日から連休になります。心も体もゆっくり休めて、来週元気な姿を見せてくださいね。